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Departamento de atención a usuarios

Evaluación Diagnóstica GRATUITA con fines de certificación

EC0205 – Conducción de práctica de yoga: nivel preparador básico

El objetivo del diagnóstico es identificar las posibilidades de éxito que se tiene para someterse a un proceso de evaluación en relación con los requerimientos señalados en el Estándar de Competencia.
En ningún caso, el diagnóstico garantiza que el proceso de evaluación vaya a ser satisfactorio, todo depende de la preparación que el usuario realice sobre sus desempeños, hábitos, actitudes, valores y conocimientos.
Se recomienda en todos los casos, tener impreso el Estándar de Competencia y analizarlo previo a su evaluación

Evaluación diagnóstica EC0205

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Estándar de Competencia: EC0205 Conducción de práctica de yoga: nivel preparador básico

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1.- El espacio para realizar la práctica de yoga, puede tener aromas relajantes como: lavanda, mirra incienso:

1 *

a) Verdadero, los aromas relajantes ayudan en la práctica
b) Falso, el espacio debe estar libre de aromas

2.-Antes de iniciar la sesión de yoga, se deben hacer 2 preguntas importantes a los practicantes, selecciónalos:

2 *

a) Sobre su capacidad física
b) Sobre su interés en practicar yoga
c) Sobre dolencias que no permitan la práctica
d) Sobre su edad y ocupación

3.- Es un elemento del ejercicio de calentamiento articulatorio de cuello:

3 *

a) Mover los hombros hacia adelante y atrás
b) Flexionar lateralmente la cabeza hacia ambos lados
c) Realizar círculos con los hombros hacia adelante y atrás

4.- Es un elemento del ejercicio de calentamiento articulatorio de rodilla:

4 *

a) Colocar manos en la cintura y elevar un pie con la rodilla extendida
b) Hacer círculos con el pie hacia un lado y hacia el otro
c) Flexionar y extender las rodillas

Selecciona la respuesta correcta de acuerdo con el ejercicio de gimnasia correspondiente:(DE LA PREGUNTA 5 A 9)

5.- Elevar los brazos por la línea media del cuerpo con manos juntas por los dorsos y dedos hacia abajo

5 *

a) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 1
b) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No.2
c) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 3
d) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 4
e) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 5

6.- Ascender lentamente con tronco recto y posición vertical; al llegar arriba bajar los talones al piso manteniéndolos unidos.

6 *

a) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 1
b) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No.2
c) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 3
d) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 4
e) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 5

7.- Colocarse de pie, con tronco erecto, talones unidos, puntas de los pies separados y palmas unidas delante del cuerpo a la altura de la cadera.

7 *

a) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 1
b) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No.2
c) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 3
d) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 4
e) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 5

8.- Procurar no levantar demasiado la pierna y dar mayor importancia a la amplitud del movimiento.

8 *

a) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 1
b) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No.2
c) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 3
d) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 4
e) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 5

9.- Bajar hasta acercar los glúteos a los talones, manteniendo tronco recto y posición vertical, con los talones pegados al piso

9 *

a) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 1
b) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No.2
c) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 3
d) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 4
e) Ejercicio de la gimnasia psicofísica No. 5

10.- En la la asana Vriksha I, elevar el pie lentamente hasta colocarlo encima de la rodilla, rodeándola con el empeine:

10 *

a) Verdadero
b) Falso

De acuerdo a la imagen de la parte del cuerpo, selecciona la respuesta correspondiente en sánscrito:

11.-

11 *

a) Pada
b) Mukha
c) Sirsa
d) Hasta
e) Jathara

12.-

12 *

a) Pada
b) Mukha
c) Sirsa
d) Hasta
e) Jathara

13.-

13 *

a) Pada
b) Mukha
c) Sirsa
d) Hasta
e) Jathara

14.-

14 *

a) Pada
b) Mukha
c) Sirsa
d) Hasta
e) Jathara

15.-

15 *

a) Pada
b) Mukha
c) Sirsa
d) Hasta
e) Jathara

Selecciona la respuesta correcta de las alineaciones/movimientos/posiciones en sánscrito con la traducción correcta: (DE LA PREGUNTA 16 A 20)

16.-¿Cuál es la traducción correcta de "Parivartana"?

16 *

a) Estiramiento intenso
b) Acostado
c) Dar vueltas, rodar
d) Invertido, contrario, al revés
e) Giro-torsión

17.- ¿Qué significa "Supta"?

17 *

a) Estiramiento intenso
b) Acostado
c) Dar vueltas, rodar
d) Invertido, contrario, al revés
e) Giro-torsión

18.- ¿Qué significa "Uttana"?

18 *

a) Estiramiento intenso
b) Acostado
c) Dar vueltas, rodar
d) Invertido, contrario, al revés
e) Giro-torsión

19.- ¿Qué significa"Vakra" ?

19 *

a) Estiramiento intenso
b) Acostado
c) Dar vueltas, rodar
d) Invertido, contrario, al revés
e) Giro-torsión

20.-¿Cómo se traduce "Viparita"?

20 *

a) Estiramiento intenso
b) Acostado
c) Dar vueltas, rodar
d) Invertido, contrario, al revés
e) Giro-torsión

21.- Selecciona la asana Vriksha I:

21 *

a)
b)
c)
d)

22.- Selecciona la asana Poorna padasana:

22

a)
b)
c)
d)

23.- Selecciona la asana Ardha Matsyendrasana:

23 *

a)
b)
c)
d)

24.- Selecciona la asana Shalabhasana:

24 *

a)
b)
c)
d)

25.- Selecciona la asana Supta Pavana Mukta I:

25 *

a)
b)
c)
d)

26.- Selecciona la asana Sarvangasana:

26 *

a)
b)
c)
d)

27.- Selecciona la asana Dhanurasana:

27 *

a)
b)
c)
d)

En caso de no acreditar el diagnóstico, mi decisión es:

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